スポーツジムに通い始めて１５ヶ月経過。
筋トレを始めて、ちょうど６ヶ月だ。
今は、ストレッチと筋トレが３０~４０分。
その後、水中ウォーク４０分から６０分。
途中クロールを４００メートル。
風呂２０~３０分。
これが活火山のメニューだ。
筋トレのベンチプレス、当初は両サイド無しの、バーベル（２０Ｋｇ）でもフラフラ。
でも精進すること幾星霜、これはかなりオーバーですが、正直な話、６ヶ月。
２０Ｋｇ→２０Ｋｇ＋５Ｋｇ+５Ｋｇ→２０Ｋｇ＋５Ｋｇ+２．５Ｋｇ＋５Ｋｇ+２．５Ｋｇ→２０Ｋｇ＋１０Ｋｇ＋１０Ｋｇ
これは、活火山の負荷の経過だ。
２０Ｋｇ＋１０Ｋｇ＋１０Ｋｇは先日達成した。
これで推移すれば、近い将来、活火山の身体は、マッチョ型。
出っ腹が補正され、腹筋が三段になれば、これは大変な事。
楽しみだ。
あと挑戦したいのが、水泳のクイックターン。
カッコいいじゃないですか。
これも、一日も早くマスターしたい。
こうして考えると、ジムでも、まだまだやりたい事が目白押し。
本当に忙しい、活火山だ。
